Типичные страхи, их причины и как избавиться от чувства страха.

 

Каждый из нас время от времени испытывает чувство страха. Порой, это просто боязнь темноты или резких звуков. А случается и так, что страх у нас вызывают перемены, страх совершить ошибку, страх за свое здоровье и здоровье близких.

Есть несколько самых сильных страхов, которым часто подвержены люди:

Страх саморазрушения и потери контроля.
Этот страх часто провоцируется различными злоупотреблениями, например, приемом алкоголя или наркотиков. В таком состоянии человек часто либо впадает в панику, либо перестает относиться к себе и своему здоровью, как к большой ценности. В таком состоянии очень важно либо самостоятельно, либо с помощью близких вам людей, осознать, что ваше здоровье и жизнь находятся в опасности. Важно составить список целей и главной из них должна быть посещение специалиста.

Страх забыть, потерять, не успеть.
Вам необходимо преодолеть этот страх с помощью простых действий – начните составлять список всех необходимых дел, списки покупок, список вещей, которые вы берете с собой в поездку. Главное, перестаньте нервничать и старайтесь какую-то часть дня проводить в спокойной обстановке – без телевизора, громкой музыки, шума. Даже, если вам покажется, что это сложно, но, найдя в своем занятом дне хотя бы 30 – 40 минут для спокойного, расслабленного отдыха, вы дадите тем самым возможность расслабиться как своим мышцам, так и мозгу, тем самым сняв напряжение.

Страх перемен, страх остаться без внимания.
В случае возникновения такого страха, вам нужно научиться без лишних эмоций воспринимать новости, которые касаются лично вас. Не все новости обязательно становятся реальностью, а вот страхи от того, что новость обязательно будет плохой, это всего лишь ваше представление о том, что должно произойти. И помните, что 99 % всего, что нам кажется страшным в будущем, не происходит.

Страх ошибки.
Эти страхи чаще всего родом из детства, когда ваши родители заставляли вас делать что-то, и это должно было быть сделано только хорошо. Затем это же отношение к вашим успехам в вас воспитывали в школе. Оценка, которой измеряли ваши знания и поведение, всегда должно была быть высокой, иначе вы попадали в категорию «сложных и не успешных учеников».
Выход из такой ситуации – перестать винить и критиковать себя. Вы – ровно настолько же уникальный человек, как и все, кто вас окружает. Вы не должны выслушивать мнение о себе окружающих, если это не мнение человека, опыту и авторитету которого вы безусловно доверяете.

Страх и чувство безнадежности.
Как правило, такой страх свойственен людям, которые не очень устроены в жизни, и всегда и во всем винят обстоятельства или кого-то еще, но никогда не винят себя в том, что с ними происходит.




В такой ситуации вам нужно перестать жаловаться и оценить обстоятельства своей жизни с точки зрения того, что именно с вами происходит и кто несет ответственность за все, что случилось и случается в вашей жизни. И главное, что вам нужно понять, все, что с вами происходит, случается именно по тому, что вы приняли то или иное решение. Вы дали ответ «да» или «нет» на вопрос, который ставила перед вами жизни, и именно ваш ответ привел вас туда, где вы сейчас находитесь.
Страх нищеты.
Этот страх, как правило, сопровождается еще и жадностью.
Постарайтесь научиться проявлять щедрость к себе и окружающим. Научитесь получать удовольствие не только от материальных ценностей, от бесконечного пересчитывания денег и ужаса перед будущим «безденежьем». Постарайтесь увидеть мир вокруг не только, как материальный, но и как мир, наполненный эмоциональными радостями и переживаниями.

В целом, работа со страхами не так сложна, до тех пор, пока страх не стал фобией.

Посмотреть и послушать мнение специалистов о том. что страх — причина того, почему люди не добиваются успеха:


Читайте так же:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *